שיעורי תנועה ואימון הגוף בפורמט קבוצתי. דגש על יציבה, זיהוי דפוסים בגוף, חיזוק שרירי הליבה, עבודה על גמישות וגילוי טווחי תנועה חדשים בעמוד השדרה ובמפרקי הגוף.
שיעור שהוא מעבר לרק "כושר גופני" – הזרמת האנרגיה בגוף, עבודת עומק עם נשימה ואיכויות תנועה שונות שמלמדת באופן מעמיק כיצד להשתמש בגוף ביומיום במינימום מאמץ מיותר ומקסימום חופש תנועה.
מה התועלת בשיעורים?
- שיפור היציבה וזיהוי דפוסי החזקה לא יעילים בגוף
הגדלת טווחי תנועה במפרקים, חיזוק שרירי הליבה ועבודה על גמישות. - הזרמת האנרגיה בגוף, עבודה עם נשימה ואיכויות תנועה ומקצבים שונים.
- שחרור וריווח של עמוד השדרה – פתיחת בית החזה, הארכת הגב התחתון וחיזוק קו האמצע.
- הפחתת מתח דרך חיבור לגוף וויסות מערכת העצבים המרכזית.
- הנאה פשוטה מתנועה וחיבור לגוף !
השיעורים הקבוצתיים מתאימים לנשים וגברים שרוצים להכניס אימון גופני לשגרה השבועית שלהם.
